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　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢(diū)分。

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