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减肥期间能吃(chī)饺(jiǎo)子吗午(wǔ)餐，10个饺子相(xiāng)当(dāng)于几(jǐ)碗饭(fàn)

　　饺子是(shì)一(yī)种比较常见的食物，味(wèi)道鲜美(měi)，而(ér)且营养丰富，在减肥期间适量(liàng)进食饺子，能够补充机体所需要的营养物质(zhì)和能量，有助(zhù)于维持机(jī)体(tǐ)的正(zh说唱歌手bp，说唱b7是什么意思èng)常代(dài)谢。

　　但是(shì)需(xū)要注意的是，饺子当中也含有一定的热量，而(ér)且(qiě)肉(ròu)馅饺子的(de)热量也比较高。

　　如果在减肥(féi)期(qī)间一(yī)次性进食太多饺子(zi)，同(tóng)时没(méi)有控(kòng)制其他食(shí)物的摄入，并且在(zài)进食之后(hòu)也没有进(jìn)行运动，有可(kě)能会对减肥效果产(chǎn)生影响，所以在(zài)减肥期间不能过(guò)量食用饺子。

减肥中午花20元吃(chī)2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为(wèi)不可(kě)以，饺子里面有肉(ròu)，有菜，还(hái)有(yǒu)油脂，虽(suī)然(rán)说这(zhè)些食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但是你吃两份(fèn)那么多，常人都吃不了两(liǎng)份，所以你这个是不利(lì)于减肥的。

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