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伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚(jiǎo)步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不(bù)可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向(xiàng)左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 为什么复兴号很少人买4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时(shí)身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的(de)胯(kuà)部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心(xīn)到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不(bù)要一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的(de)第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

为什么复兴号很少人买　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一(yī)起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的左手(为什么复兴号很少人买shǒu)和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体(tǐ)的中心。

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