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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过2024年房价会继续下跌吗左脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿(fǎng)前2024年房价会继续下跌吗、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何(hé)方位(wèi)所做(zuò)的(de)库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的(de)第四(sì)、五、六(liù)步(bù)，而它(tā)的第四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当(dāng)重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是(shì)直的(de)，而(ér)此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和(hé)婉地(dì)移(yí)向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手(shǒu)和(hé)女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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