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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左(zuǒ)后(hòu)上方翻(fān)开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的(de)，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部(bù)而(ér)得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移(yí海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命)到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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