中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译p>

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技(jì)术(shù)，力量(liàng)的作用也(yě)无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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