5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(q戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班ū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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