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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在(zài)制作料理(lǐ)的(de)时候(hòu)会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的(de)含(hán)量颇速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉多，因此可弥补(bǔ)牛及猪速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连(lián)皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪(fáng)的含(hán)量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的(de)重要(yào)来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的小便(biàn)次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约(yuē)是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多(duō)的一部分。

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