一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)是(shì)正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步(bù)行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强结婚以后他那个越来越大了心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环(h结婚以后他那个越来越大了uán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网-最好的(de)运动是步行

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