睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每天午对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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