白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗alt="今日白露(lù) | 秋意(yì)渐浓，祝(zhù)广大网友们安(ān)康(kāng)幸福！_黑料正能量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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