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山芋可以减肥吗

  山(shān)芋是可以减肥(féi)的。

  山芋适当摄(shè)入可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到辅助闻鸡起舞的意思和道理是什么,闻鸡起舞的意思和道理简短减肥(féi)的(de)效果(guǒ),每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡,而且山芋中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物(wù)纤维,

  在增加(jiā)饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入过多(duō)热量(liàng),可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物纤维,还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效(xiào)果。

  部分研(yán)究表明(míng)植物(wù)纤维因为难以被(bèi)吸收,而与(yǔ)肠(cháng)道微生物(wù)的接触时(shí)间更长。所以可以通过(guò)调节肠道微(wēi)生物来帮助代(dài)谢,减肥(féi)人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

  1、纸箱(xiāng)保存。

  家里(lǐ)有纸箱的,可以准(zhǔn)备(bèi)一(yī)个稍微大(dà)一点的纸箱,在下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣(yī)服,再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

  在每(měi)层(céng)新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都(dōu)要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服,最后在(zài)上(shàng)面盖一层报纸,把(bǎ)纸(zhǐ)箱(xiāng)密封(fēng)好。

  放在(zài)家里干(gàn)燥(zào),通(tōng)风的环境中。

  可以保存一年时间不坏,因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用(yòng),旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的功(gōng)效,用这个方法来保存新鲜山芋,不(bù)仅保(bǎo)存(cún)时间长(zhǎng),而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越(yuè)甜,不(bù)会腐烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑料(liào)袋保存(cún)。

  可以将新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

  然后(hòu)都放进塑(sù)料袋(dài)中(zhōng)扎紧(jǐn)袋(dài)口(kǒu)。

  同样是(shì)放(fàng)在干燥通风的地(dì)方,这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

  纸张可以控水锁水(shuǐ),能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋,也能(néng)够保留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn),保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的(de)量比(bǐ)较少(shǎo),也可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保(bǎo)存,保存之前(qián)首(shǒu)先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来,再(zài)放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

  这样可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新鲜,保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn),让新(xīn)鲜山芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的(de)状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保存

  很多人(rén)特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头,所以(yǐ)说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋头回(huí闻鸡起舞的意思和道理是什么,闻鸡起舞的意思和道理简短)来,这(zhè)样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不(bù)完的(de),想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来,但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo),担心这(zhè)个芋头(tóu)坏(huài)掉了(le)不能吃,所以说很多(duō)人常常(cháng)为(wèi)这个事情担(dān)忧,也担心(xīn)自己不能吃到新(xīn)鲜的(de)芋头(tóu),芋头还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较好,芋(yù)头保存不(bù)好很容易坏掉(diào)的,也(yě)很容易(yì)发芽,那么芋头怎么存(cún)放好呢?

  芋头贮藏的最(zuì)佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到(dào)伤害,低(dī)于0℃会受(shòu)冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生(shēng)冷窖,表皮(pí)易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干之说,过干也会导致腐烂,贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%闻鸡起舞的意思和道理是什么,闻鸡起舞的意思和道理简短

  因此(cǐ),鲜芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽(jǐn)快食用(yòng),并(bìng)且一定不能(néng)放入冰箱,当气温(wēn)低于7℃度时,应存放(fàng)于室内较温暖、通风处(chù)保存(cún)。

  若需(xū)保存(cún)较(jiào)长时间,可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或(huò)一(yī)袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存,可长达5~6个(gè)月。

  3.但需要(yào)注意的是,在贮藏初期,由于(yú)外(wài)界气温高,芋头呼吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆(duī)内(nèi)温度不得超(chāo)过15℃。

  如(rú)果自己一次性买回来(lái)太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话,那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存(cún)芋头(tóu)的(de)方法,如果不(bù)是很多,那么最(zuì)好是放(fàng)在(zài)冰箱里面保存下来,但是一(yī)定不能削皮,这样带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能更长(zhǎng)久,如果没有(yǒu)冰(bīng)箱(xiāng),那么自己一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的(de)地方。

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