白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的第(dì)三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节(jié)的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

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