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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气贯(guàn)穿(chuān)全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来(lái)看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟(gēn)着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通(tōng)过(guò)重心得搬运与左右脚和地(dì)上的(de)效(xiào)果而产弹力(lì)，这个(gè)力向(xiàng)上传输到(dào)放松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况，并不(bù)随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不(bù)要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方(fāng)向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的(de)任(rèn)何方位所做的(de)库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则(zé)和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低(dī)了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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