睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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