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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方(fāng)翻(fān)开的(de)姿(zī)态(tài)，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到(dào)放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài华大基因有国家背景吗)出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴华大基因有国家背景吗舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。<华大基因有国家背景吗/p>

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距(jù)15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士(shì)的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移(yí)到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须(xū)坚(jiān)持(chí)在两个(gè)身体的中心。

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