白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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