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　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼(téng)的。

　　一(yī)般顺产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩(suō)指(zhǐ)子宫收缩力(lì)，顺产后产妇仍然会(huì)出(chū)现(xiàn)宫缩症状，而(ér)这(zhè)种宫缩的目的(de)是为了(le)排出(chū)宫腔(qiāng)内滞(zhì)留的淤(yū)血，促(cù)进(jìn)子宫(gōng)收缩(suō)，从(cóng)而促使子宫一步步恢复到生产前的状态(tài)。

　　1、一般顺(shùn)产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子(zi)宫底在脐下1-2横指，之后便会每(měi)日(rì)下降约1.2公(gōng)分;下腹部(bù)会鼓起一个球形(xíng)发硬的小包并伴有阵阵(zhèn)作痛，这是(shì)因为(wèi)子宫在产后正在(zài)慢慢恢(huī)复到正(zhèng)常的状(zhuàng)态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子宫变小(xiǎo)及子宫内(nèi)膜(mó)再生(shēng)所引起的疼痛;母乳会刺激(jī)子宫(gōng)进一步收缩，所以(yǐ)喂母乳时疼(téng)痛会进一步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺(shùn)产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)4-7天宫(gōng)缩会逐(zhú)渐缓(huǎn)解，自然消失的，一般不会(huì)超(chāo)过(guò)七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请及时到医院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产后宫(gōng)缩消失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆(pén)腔(qiāng)，在下(xià)腹部(bù)就(jiù)摸(mō)不(bù)到子宫了。

　　产(chǎn)后6周时(shí)子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之所(suǒ)以会(huì)有(yǒu)这(zhè)样的变化过程，是因为子宫(gōng)肌肉剧烈(liè)收缩(suō)，促(cù)进子(zi)主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别宫壁的血(xuè)管闭(bì)锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌(jī)纤维的胞(bāo)浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子宫在(zài)恢复的(de)过程，不必太(tài)过担心。

产后(hòu)宫缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是(shì)很(hěn)有讲究的，如(rú)果睡姿不(bù)正确可能会造成子(zi)宫移位;长时(shí)间采用(yòng)仰睡的方式，会致使子宫向后移动(dòng)，出现腰酸背痛、白(bái)带(dài)异常(cháng)等情况。

　　2.倘(tǎng)若是(shì)剖腹产，那么(me)麻醉药失(shī)效(xiào)后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为(wèi)剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应(yīng)形成一个角(jiǎo)度(dù)，大约是二十到(dào)三(sān)十(shí)度角最(zuì)好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯之(zhī)类的(de)物品垫在身后，这样(yàng)的话当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰(yǎng)睡交替进(jìn)行(xíng)。

　　生产后(hòu)两(liǎng)个星期(qī)可以俯躺(tǎng)，每(měi)天(tiān)进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜果蔬菜，帮助补充(chōng)人体(tǐ)所(suǒ)需维(wéi)生(shēng)素(sù)，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性(xìng)需要安心休养，因此每天(tiān)要保证睡眠充足，千万不(bù)要(yào)让自己劳(láo)累。

　　但(dàn)是需要指出(chū)的(de)是，整天躺在(zài)床上也是(shì)不可取的。

　　通常情(qíng)况下产后三天(tiān)就可以下床走(zǒu)动了，可以(yǐ)简单活动一下身体(tǐ)。

　　坐月子(zi)期间，产(chǎn)妇(fù)也要注(zhù)意锻炼自己的身体，可以选择做(zuò)做(zuò)操或(huò)者练(liàn)练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复(fù)体形(xíng)。

　　产后第二天开(kāi)始，就可以梳头、刷牙等(děng)，但(dàn)是最(zuì)好不要用冷水(shuǐ)。

产后宫(gōng)缩痛是什么感觉

　　产后(hòu)宫缩(suō)和生产时的宫缩是一样的，都(dōu)是要(yào)进行子宫复(fù)原，所以(yǐ)都会出现(xiàn)阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般(bān)，对于每个女性生孩(hái)子都是(shì)非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛能够促使孩子分娩(miǎn)出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而在产(chǎn)后进行的宫(gōng)缩，这(zhè)个(gè)是由于子宫要进行复原(yuán)时(shí)产生的一种疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生孩(hái)子(zi)一(yī)样，而且腹部也还在动，一般经产妇(fù)会出现这(zhè)种情况。

　　2、子宫复(fù)原一般是在子宫的底部和(hé)胃部进(jìn)行平(píng)行时，子宫就达到了原先的状态，每天只(zhǐ)供会下降到(dào)1横指(zhǐ)，到第十天差不多就(jiù)恢复到了原来的(de)位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的疼痛(tòng)，很难忍受(shòu)时，可以用(yòng)手搓(cuō)热然后(hòu)对(duì)子宫处进行捂(wǔ)一捂，这样可(kě)以缓解(jiě)一下疼痛(tòng)，有的产(chǎn)妇可(kě)能(néng)会疼的(de)睡(shuì)不(bù)着，晚上尤其难受，这个时候(hòu)一般就需要家人的关心，不(bù)然产妇心(xīn)情会变得(dé)很焦虑，不利(lì)于(yú)产后恢(huī)复。

产后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进产后子宫(gōng)收缩，首先就(jiù)是(shì)，产(chǎn)后妈妈(mā)一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养可(kě)以(yǐ)增强宝宝的(de)免疫力，还可以(yǐ)通过，婴儿对乳头的吸吮(shǔn)动作，促进子宫(gōng)的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在(zài)闲暇之余(yú)也(yě)可以自(zì)己多按摩一下(xià)乳(rǔ)房(fáng)，这(zhè)样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子宫(gōng)收缩，还(hái)可以(yǐ)通(tōng)过按摩的方(fāng)式，首先产妇把手放在肚脐(qí)周围，触摸寻(xún)找子(zi)宫的位置(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)感觉不(bù)到腹(fù)部(bù)有一个圆形硬(yìng)块，就需要(yào)做(zuò)子宫环形按(àn)摩，以(yǐ)此加速子宫的收缩，女性在产后(hòu)24小时以内(nèi)，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫(gōng)收缩，还(hái)可以使用益母草，有摩擦就有加(jiā)强子(zi)宫收缩(suō)的作(zuò)用，而(ér)且还(hái)可以促进恶露的排出(chū)。

　　女性在产后(hòu)医生会(huì)开一些益(yì)母草给产妇服用，一般服用(yòng)五天，每天服(fú)用(yòng)三次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需要按照(zhào)医(yī)生的(de)嘱咐进行用药，就可以促进(jìn)子(zi)宫收缩了(le)主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别。