睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始(乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(s乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节hēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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