睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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