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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身外(wài)貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控(kòng)制(zhì)摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。