河(hé)粉和米饭哪个热(rè)量高(gāo)，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米粉(fěn)都是我们平常生活中经常吃的主食，那么这两种相比较的话哪个(gè)的热量会高一些？感觉(jué)河粉和(hé)米粉是差不多的，它们之间又有什么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量高(gāo)，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更(gèng)容(róng)易胖

河粉和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高

　　每(měi)100克(kè)的河(hé)粉里面(miàn)含有356大(dà)卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克(kè)的碳水化合(hé)物以(yǐ)及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成分表上可以看出，河粉对人体(tǐ)主要的功能就是为人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较(jiào)多，继续补充能(néng)量恢复体(tǐ)力的(de)话，吃(chī)河粉是一(yī)个(gè)不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉(fěn)的碳(tàn)水化(huà)合物含量比较高，而我们知道碳(tàn)水化合物(wù)经过(guò)人体消化之(zhī)后，可以(yǐ)分(fēn)解为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有(yǒu)116千(qiān)卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有280千(qiān)卡(kǎ)，相对(duì)100g大米是(shì)有(yǒu)345千(qiān)卡热量的(de)。

　　所以总的来说，米饭的热量要比(bǐ)面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热量为280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃的过饱,要(yào)做到营养均衡(héng).建议晚饭(fàn)少吃或者(zhě)不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉(fěn)和米粉有什(shén)么区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道(dào)工序制成的条(tiáo)状、丝(sī)状(zhuàng)米制品(pǐn)。

　　河(hé)粉是将(jiāng)米洗净(jìng)后磨成粉，再(zài)加水调制成(chéng)糊状，上(shàng)笼蒸制成片(piàn)状，冷却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形状上(shàng)的不(bù)同(tóng)：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是(shì)圆的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河(hé)粉是(shì)会使(shǐ)人发胖(pàng)的。

　　炒河(hé)粉是比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里面不全是(shì)面粉，还有一些杂粮，糖(táng)分也(yě)是比较多(duō)的，吃了之(zhī)后就会使人发胖，对，一些肥胖的人，如(rú)果想减肥的时候，一定要少吃(chī)炒河(hé)粉，平时多锻炼身体，增强身体的免(miǎn)疫力(lì)，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则很容(róng)易炒成团状。

　　正(zhèng)确的(de)做法是在炒之(zhī)前先用清水泡一(yī)泡(pào)，将河粉吸满水(shuǐ)泡软(ruǎn)后(hòu)，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美味(wèi)。

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