5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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