5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学(xué)科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīn亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断g)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(j亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断iè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(s亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断hì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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