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防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能(néng)起到(dào)良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖(táng)类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会(huì)被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过(guò)量的进行防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正摄入。

　　虽(suī)然说(shu防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正ō)，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分组(zǔ)成来(lái)看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的(de)喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获得了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规(guī)定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。