网络中很多人是(shì)为(wèi)了自己的身体健康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是(shì)对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说的则是(shì)此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提肛运动(dòng)很多人都(dōu)表示不理解，那么想要(yào)去(qù)完(wán)成提肛(gāng)运动(dòng)需要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一(yī)旦做不(bù)好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出现了很多专(zhuān)家说(shuō)各(gè)种(zhǒng)运动，各种好处和(hé)坏处(chù)，或者是各种利(lì)弊等(děng)等，但(dàn)是(shì)总体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的(de)一(yī)个举动，对于(yú)这(zhè)个(gè)事(shì)情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提(tí)肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江的身(shēn)上看到！

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当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当时(shí)刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说(shuō)是可(kě)以保持年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看(kàn)提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科(kē)中(zhōng)被(bèi)说是(shì)提肛(gāng)运动是指有规律地往上(shàng)提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛(gāng)运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以小编(biān)想(xiǎng)要说的是(shì)提(tí)肛(gāng)运动本(běn)身也是有一定的依据，是根据人(rén)的(de)发展和(hé)生理进(jìn)行(xíng)处理的方式，在此时(shí)已经是有了(le)自己(jǐ)的特(tè)色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关，也不(bù)能(néng)壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

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提(tí)肛运动的时(shí)间和情景是(shì)什么呢？据说(shuō)是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等(děng)等，按照以上(shàng)的情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有(yǒu)更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是(shì)需(xū)要适量(liàng)，不能够(gòu)单纯的被(bèi)各种资源否认，希(xī)望(wàng)提肛运动可以被适合(hé)的人使用！

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