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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高，是(shì)不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要(yào)在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什(shén)么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数(shù)高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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