一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而(ér)不(bù)会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其(qí)他(tā)肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高(gāo)，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而(ér)且(qiě)对月(yuè)经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。