5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(sh殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地òu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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