晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什(shén)么健(jiàn)康(kāng)又(yòu)营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什么比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有(yǒu)利(lì)于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的(de)维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为(wèi)这些食物属于半流(liú)食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道造(zào)成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食(shí)容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安(ān)排日(rì)常饮食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另(lìng日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗)外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢(huān)的话(huà)可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱(jiàng日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗)爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议(yì)放(fàng)点洋(yáng)葱(cōng)可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的(de)选择(zé)。

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