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练瑜伽(gā)能提高性功能(néng)吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练(liàn)瑜(yú)伽男人(rén)受(shòu)益

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼(hū)吸(xī)，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修(xiū)身塑(sù)形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加(jiā)柔软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力(lì)充沛，提(tí)高(gāo)身体(tǐ)协调(diào)能力和平(píng)衡(héng)能力，强身(shēn)健体，舒筋(jīn)活络从而提高性功(gōng)能。

　　患(huàn)者在日常生活(huó)中应(yīng)多注意(yì)休(xiū)息(xī)，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜(yú)伽的(de)好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体(tǐ)细胞的生命(mìng)之源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血液则(zé)负责将氧气带(dài)向身体每个部(bù)分(fēn)，各种体(tǐ)育运(yùn)动例如瑜伽(gā)可(kě)以提高心(xīn)跳速(sù)度，从而加快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液(yè)流向身体里(lǐ)经常被忽略的部位，例(lì)如(rú)关节(jié)、结连组织及体(tǐ)内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿(zī)势例(lì)如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血(xuè)液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着不(bù)同毒素，无(wú)论是(shì)空(kōng)气、食(shí)物(wù)及水中都(dōu)蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得透过(guò)皮肤、呼(hū)吸(xī)、血液(yè)和排泄器官，自行排(pái)清毒素。

　　当您(nín)练习(xí)大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技(jì)巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加(jiā)快，这将有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒(dú)功能的器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部分人士认(rèn)为(wèi)，使用最新健(jiàn)身器材或聘(pìn)用私人教练(liàn)，才能达致理想的健身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分学(xué)员确能如愿以(yǐ)偿，但更多(duō)人发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的功效更为(wèi)显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的(de)健身(shēn)方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强化及(jí)延展体内结连(lián)组织。

　　无论您(nín)的(de)身体是柔软或(huò)僵(jiāng)硬、虚(xū)弱或(huò)强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓日常生活压力，或(huò)许会导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体(tǐ)和(hé)心灵重拾平静，同(tóng)时有助改(gǎi)善(shàn)免(miǎn)疫系(xì)统，将因压力而构成的毒(dú)素排(pái)出体外，是(shì)您经过一天疲累工(gōng)作后的最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能(néng)平心(xīn)静气，改善(shàn)不良情绪，同时还能够(gòu)增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力(lì)预防风(fēng)险。

　　第(dì)二，如果经(jīng)常感冒(mào)发(fā)烧可以试一(yī)试瑜伽，通(tōng)过瑜(yú)伽(gā)发汗(hàn)达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练(liàn)习瑜伽(gā)可以保持身体处在一个良好(hǎo)的(de)状态，使人的(de)精神饱满活力(lì)十(shí)足(zú)，多练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型(xíng)，使(shǐ)具有气(qì)质，瑜伽还(hái)能纠正(zhèng)不良的体态改(gǎi)善(shàn)肌肉和骨骼的(de)状况，所以练瑜伽的好处是非常的多(duō)的，还能增加血液循环，修复受损组(zǔ)织，使(shǐ)身(shēn)体组织得(dé)到充分(fēn)的(de)营养。

　　能够集中注意力(lì)是学生及高压力人群提高学习和(hé)工作(zuò)效(xiào)率的最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一(yī)就是进入老年后关节退化(huà)严重且这类人群多有骨质疏松或者高血(xuè)压等疾病，不(bù)宜(yí)参加需要倒(dào)立弯腰的项目的瑜(yú)伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽(gā)的一些基本动作(zuò)中，许多都要用(yòng)到颈部(bù)腰椎部(bù)可娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星能会导致相关的(de)疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动(dòng)作需(xū)要摆位肢体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个(gè)过程中能可(kě)能导致末梢血流减少，更(gèng)容易导致(zhì)血(xuè)液凝固严重，引发心脏的血(xuè)管疾病。

瑜伽要练(liàn)多(duō)久才能(néng)看到效果

　　瑜伽不是快速(sù)减(jiǎn)肥的最(zuì)佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多功能。