晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么(me)健康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后(hòu)能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若(ruò)自(zì)身患(huàn)有糖(táng)尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高状态(tài)，这种情(qíng)况不建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间容(róng)易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容(róng)易(yì)升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠(1501500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水0毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水cháng)负担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥(féi)的(de)话，这边建议吃(chī)点高纤维食物(wù)，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以一边做家务(wù)一(yī)边堡汤，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜(bo)开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的(de)人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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