绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法>绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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