5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。<当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗/p>

　　晨(chén)跑可以补充碳水当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗>

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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