网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊　一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是(shì)正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动的。

　　关于(yú)一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程以及一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米正常，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米远，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大概多少千米(mǐ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下知识：

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行

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