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练瑜伽能提(tí)高性功(gōng)能(néng)吗(ma)，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受益

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运(yùn)动，调理(lǐ)呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修(xiū)身塑形等(děng)作(zuò)用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好，心情愉(yú)悦，精(jīng)神饱(bǎo)满，精力(lì)充沛，提高身体协(xié)调能力和平衡能力，强(qiáng)身健体，舒(shū)筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多(duō)注意(yì)休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效(xiào)有哪(nǎ)些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命之(zhī)源，它可(kě)以(yǐ)治疗伤口(kǒu)，消灭细(xì)菌(jūn)，同时亦可确保肌(jī)肉组织的(de)强(qiáng)度与活力(lì)。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带(dài)向身体每个部分(fēn)，各种体育(yù)运动(dòng)例如瑜伽可(kě)以提(tí)高心跳速度(dù)，从而加快(kuài)带(dài)氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助(zhù)血液流向身体里经(jīng)常被(bèi)忽略(lüè)的部位，例(lì)如(rú)关节(jié)、结连组织及体内(nèi)器官等(děng)。

　　而某些(xiē)瑜(yú)伽(gā)姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号功能(néng)，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不(bù)同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的(de)身体懂得(dé)透(tòu)过(guò)皮肤、呼吸、血液和(hé)排(pái)泄器官，自行排清毒(dú)素(sù)。

　　当您(nín)练(liàn)习大部分瑜伽课(kè)堂时(shí)，通常(cháng)都会汗流浃背，此时(shí)体内毒(dú)素可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深呼吸(xī)的技巧，此时心跳(tiào)速度亦会(huì)加快，这将(jiāng)有助(zhù)促进血液(yè)循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭转和弯曲(qū)等姿(zī)势，按摩及刺激部分(fēn)具(jù)排毒(dú)功能的器官，因此，定(dìng)期练习瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分(fēn)人(rén)士认(rèn)为(wèi)，使用(yòng)最新健身器材或聘用私人教练，才(cái)能达致理想的健(jiàn)身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分(fēn)学员确能如愿以偿，但(dàn)更(gèng)多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显(xiǎn)著(zhù)，因为(wèi)瑜(yú)伽(gā)是(shì)一种既自(zì)然又全面的健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子(zi)，都拥有千百年历史，它能(néng)强化及延展体内(nèi)结连组织。

　　无(wú)论您的(de)身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能改善您体(tǐ)格(gé)和心灵，有助改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓日常生活压(yā)力，或许会导(dǎo)致身体出现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身(shēn)体(tǐ)和心灵重(zhòng)拾平(píng)静，同(tóng)时(shí)有助改善(shàn)免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过(guò)一天疲累(lèi)工作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什(shén)么好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情(qíng)绪，同时还(hái)能够增(zēng)强机(jī)体的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如(rú)果(guǒ)经常感冒发(fā)烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽(gā)发汗(hàn)达到排除(chú)毒素增强(qiáng)抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽(gā)能调整身体(tǐ)机(jī)能，多(duō)练习(xí)瑜伽可宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思以保(bǎo)持身体处在一个良好的状(zhuàng)态(tài)，使人的精神饱满活(huó)力(lì)十足，多练习瑜(yú)伽，还能改善(shàn)体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良(liáng)的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所(suǒ)以练瑜(yú)伽的好处是非(fēi)常的多(duō)的，还(hái)能(néng)增加血液循环(huán)，修复受损组织，使身体(tǐ)组织得(dé)到(dào)充分的(de)营养(yǎng)。