白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词)此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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