宝宝们，本号以前的视(shì)频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就(jiù)能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更(gèng)优(yōu)，但由(yóu)于处(chù)理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假音以及(jí)混音可以有(yǒu)效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词(cí)进入了(le)大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的(de)情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经络反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有类(lèi)似电流经(jīng)过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要(yào)一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则(zé)是(shì)更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大(dà)、两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思入睡(shuì)难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临(lín)其境的3D声音(yīn)体验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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