绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗4px;'>云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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