睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(表示第一的词语四字，古代表示第一的词语de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处表示第一的词语四字，古代表示第一的词语>

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。