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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压(yā)的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有(yǒu)大量的(de)不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体(tǐ)内(nèi)多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作(zuò)废(fèi)物排出(chū)身体之外，所以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他(tā)的(de)营养物质，具(jù)有(yǒu)降血压和治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是(shì)软(ruǎn)黄(huáng)米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被(bèi)磨成面粉，制作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异(yì)亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生(shēng)长，多分布(bù)于(yú)印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的(de)一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两(liǎng)种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含(hán)有同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗丰富的(de)维生(shēng)素E，每(měi)100克中(zhōng)含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃(chī)对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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