睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和(世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多hé)学习时(shí)难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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