一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度(dù)，一小(x一个男的长期不碰他老婆是什么原因iǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的(d一个男的长期不碰他老婆是什么原因e)心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行

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