睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳王菲是什么星座，王菲是什么星座的人。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，王菲是什么星座，王菲是什么星座的人两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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