中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(m卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些ǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初(chū)中(z卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些hōng)毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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