伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕(mù)情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同(tóng)，也(yě)分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即(jí)足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面(miàn)的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前(qián)时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称(chēng)，可(kě)是(shì)左前修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句(qián)臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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