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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的天然(rán)饮料(liào)之一，被誉(yù)为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙(gài)的最(zuì)佳来源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些(xiē)，实际上(shàng)所谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会(huì)引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和(hé)巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重的话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可以(yǐ)做到(dào)营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体补充营(yíng)养(yǎng)，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗(hào)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)实际上(shàng)是起不(bù)到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的营养才能最大限(xiàn)度的(de)被人体吸收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会(huì)破坏(huài)药物(wù)中的有效成分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的(de)时候，不要将牛(高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来niú)奶煮沸，这样会破(pò)坏(huài)牛奶中的营(yíng)养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的(de)话，茶叶中的鞣酸(suān)会(huì)阻碍人体对牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸(xī)收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。