一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如(rú)下：步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运(yùwhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗n)动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的(de)运动(dòng)是步行

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