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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的(de)吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清(qīng)肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎ15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米n)香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用(yòng)，以免(miǎn)大量(liàng)的(de)糖(táng)分进入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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