随着工作和(hé)生(shēng)活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很(hěn)奢侈的事。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不(bù)着的(de)时候打开快手或者抖音都有一适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的(de)声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来(lái)说，它就是(shì)通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听(tīng)众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带(dài)来(lái)一系列(liè)效果，包括放(fàng)松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠(mián)适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前在国内外还(hái)存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也还没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术结(jié)论，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道(dào)具模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深(shēn)夜时段，通过网(wǎng)络(luò)传(chuán)到千千(qiān)万万(wàn)个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放(fàng)松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到(dào)学(xué)术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家在失(shī)眠的时候不妨听一(yī)下试(shì)试，毕(bì)竟(jìng)如果真的(de)有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有效(xiào)果的(de)话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是(shì)当(dāng)听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台